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7 Health-Shots um in den Morgen zu starten

Wenn du morgens Zeitdruck verspürst, wirst du es nicht mehr schaffen, dir ein aufwendiges Frühstück zu zaubern, bevor du zur Tür hinausstürmst. Aber deine rettende Gnade kann in einem sehr kleinen Glas kommen. Wie ausgefallene Säfte liefern gesundheitsfördernde Power-Shots eine schnelle Dosis Antioxidantien, Vitamine und Mineralien – und das in einer konzentrierteren Dosis.

Du kannst diese Health-Shots entweder selbst zubereiten oder sie in speziellen Health Food Stores erwerben. Wenn du aufwachst, brauchst du also nur einen schnellen Health Shot zu nehmen. Stelle dir diese Mini-Elixiere als eine Art Multivitaminpräparat vor. Sie sind gut für die Darmgesundheit, verpassen dir einen Energieschub oder sorgen für Stärkung des Immunsystems. Wer hätte gedacht, dass es so gut für dich wäre, einen Shot zu trinken?

7 gesunde Shots, um deine Gesundheit zu verbessern

1. Ingwer-Shots die dein Immunsystem verbessern:

Wenn du Schnupfen hast, probiere dieses natürliche Mittel aus, um dein Immunsystem zu stärken und eine Erkältung zu stoppen. Grüne Äpfel sind zuckerarm und eine köstliche Art, den würzigen Ingwer und die Kurkuma in diesem Rezept abzurunden. Zwei Zitronen fügen einen kräftigen Zitronengeschmack hinzu, der mit Vitamin C angereichert ist. Ingwer befreit die Atemwege und lindert Halsschmerzen, während Kurkuma Entzündungen bekämpft.

2. Ananas-Kurkuma Shots

Frischer Ananassaft, Apfelessig, Ingwer, Kurkuma und Meersalz ergeben einen süßen, zungenbrecherischen Shot. Apfelessig ist eine gute Quelle von B-Vitaminen und Vitamin C und enthält Essigsäure, die dafür bekannt ist, die Aufnahme von Mineralien aus Lebensmitteln zu fördern. Diese Shots sind so sauer, dass man daraus eine extra große Charge als Sole für die Zubereitung von Sauerkraut herstellen kann.

3. Spinat-, Zitrone-, Grüner Apfel Shot

Grün zu essen ist einfach, wenn du dieses superschnelle Rezept hast, das Spinat, eine viertel Zitrone und einen grünen Apfel erfordert. Mit nur einem Schluck kannst du mehr als eine Tagesdosis Vitamin K zu dir nehmen, das hilft, deine Knochen gesund zu halten.

4. Der Power Shot

Treibe mit diesem Power-Shot deine Gesundheit mit einem schnellen Schluck in die Höhe. Voller Vitamine aus grünen Äpfeln, Cayenne, Zitrone, Ingwer und Sellerie wird diesesr Shot deine Haut von innen heraus zum Leuchten bringen und dein Immunssystem stärken. Um den säuerlichen und süßen Geschmack auszugleichen, heizt ein Schuss Cayennepfeffer die Dinge auf und gibt diesem Shot den nötigen Kick.

5. Weizengras Schrot

Hab keine Angst vor ein bisschen Gras. Weizengras ist eine gute Quelle für eine Vielzahl von Antioxidantien, wie Vitamin C und E und Flavonoide, die dein Risiko für chronische Krankheiten senken können. Anstatt Weizengrassaft im Ganzen zu trinken, ist bei diesem Rezept ein wenig Kokosnusswasser erforderlich, das dem bitteren Grün einen Hauch von süßem, nussigen Geschmack verleiht.

6. Immunsystem stärkender Grapefruitshot

Dieser rubinrote Saft zaubert jedem ein Lächeln ins Gesicht. Saftige Grapefruit, frische Erdbeeren, Ingwer und Minzblätter ergeben einen erfrischenden Power-Spritzer, der Vitamin C enthält und deinen Durst löscht. Um mehr Geschmack aus der Minze zu bekommen, versuche ein paar Blätter am Boden des Glases zu mischen.

7. Der Frühaufsteher: Rüben-, Ananas-, Karotten- und Zitronenshot

Dieser Frühaufsteher-Rübenschuss ist das, was du brauchst, um deinen Körper am Morgen auf Betriebstemperatur zu bringen. Studien haben gezeigt, dass Rüben dabei helfen können, deine sportliche Leistung bei hochintensivem Training zu verbessern. Rüben, Karotten und Ananas sind süßer als andere Gemüse und Früchte und eignen sich daher hervorragend, um in einem Shot wie diesen verwendet zu werden. Die Zitrone fügt dabei einen Hauch von säuerlichem Zitronengeschmack hinzu, ohne zu dominant und überwältigend zu schmecken.