Wenn es nicht mehr reicht, seine Nase in den Büchern zu versenken

Es gibt viele Arten ein Studium zielorientiert und mit sehr guten Leistungen durchzuführen. Die Methoden sind vielseitig und zumeist abhängig vom jeweiligen Studiengang. Doch kommt neben all dem Lernen und Arbeiten, der Gestaltung der Freizeit, Sport und ausgleichende Partys eine Ursache eines erfolgreichen Studiums meist zu kurz. Eine gesunde Ernährung ist maßgeblich entscheidend für Energie und Konzentrationsfähigkeit. Dies gilt nicht nur für die Prüfungsphasen, sondern zieht sich durch das gesamte Studienleben hindurch. 

Wenn kleine Sünden Grundlage des Studiums werden

Häufig ist eine gesunde Ernährung im Studium ein finanzielles Problem. Wer sich durchweg gesund ernähren möchte und dabei ausgewogene und gehaltvolle Nahrungsmittel statt Weißbrot mit Nutella verzehrt, zahlt an der Kasse meist hohe Summen. Doch merken Sie sich bitte, wer nicht in eine gesunde Ernährung investiert, der zahlt obendrauf! Dabei geht es nicht darum sich nur noch von frischem Obst und Gemüse ernähren zu müssen, sondern hauptsächlich um einen ausgewogenen Umgang mit reichlich Abwechslung und ein gesundes Maß an Nahrungsmitteln zu bedenken. Mangelernährung führt nicht selten zu einem ausgeprägten Dopaminmangel für Ihren Körper. Das hat folglich Konzentrationsschwächen, Schlappheitsgefühle und Müdigkeit zur Folge. Häufig werden diese Symptome schlechter Ernährung in studentischen Kreisen mit einem erhöhten Kaffeekonsum statt mit ausgewogener Lebensmittelzunahme kompensiert. Daher kommt nicht selten eine Form von Koffeinabhängigkeit hinzu von der man sich nur schwer loslösen kann und die zu einer Reizung des Magen-Darm-Traktes führt. Diese Phänomene tauchen leider häufig bei Studenten auf und haben eine mangelhafte und falsche Ernährung zur Ursache.

Achten Sie auf Ihren Körper

Prüfungszeiträume können eine hohe Belastung für Körper und Seele sein. Stress, Leistungsdruck und ein hohes Maß an Managementkompetenzen gehören in diese Zeit. Doch auch eine gesunde Ernährung muss dabei selbstverständlich bedacht werden, um nicht den bereits beschriebenen Pfaden zu folgen. Nicht jede Phase schlechter Ernährung muss zwangsläufig dauerhafte Schädigungen im Gewebe oder im Nervensystem mit sich bringen. Achten Sie dennoch auf die Anzeichen Ihres Körpers. Falls Sie sich schlapp fühlen, häufig krank oder unkonzentriert sind, sollten Sie den Besuch zum Hausarzt wagen. Mit einem Blutbild lassen sich Mangelerscheinungen schnell und zuverlässig bestimmen. Ernährungszusätze und ein guter hausärztlicher Rat für den Alltag können bereits individuelle Erfolge garantieren, um nicht länger jede Nacht durchmachen zu müssen, weil man das Gefühl hat, tagsüber nicht alles unter einen Hut zu bringen. Verlassen Sie sich auf die Anzeichen Ihres Körpers und geben Sie acht auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Damit unterstützen Sie ihr Immunsystem und liefern sich selbst genug Kraft und Motivation für den Alltag als Student! Besonders in den Prüfungszeiträumen wird sich eine ausgewogene und gesunde Ernährung daher auszahlen und Ihnen beste Leistungsfähigkeit in Stresssituationen ermöglichen. So gelingt Ihnen Ihr Studium im Handumdrehen und mit größtmöglichem Erfolg.

Wenn der Knochenbau stark und kräftig wird

Zu einem gesunden Körper gehört nicht nur ein gutes inneres Wohlbefinden, sondern vieles mehr. Eine gesunde und gepflegte Körperhaut, strapazierfähiges Haar und natürlich auch gesunde und kräftige Knochen. Oftmals werden unsere Knochen und Sehnen bei der Auswahl unserer Gerichte oder Nahrungsergänzungsmittel vernachlässigt. Doch sollten wir nicht vergessen, dass auch sie eine wichtige Partie unseres Körpers sind und daher ebenso Pflege benötigen. 

Gesunde Ernährung ist stressigen Zeiten

Für widerstandsfähige Knochen bildet die gesunde Ernährung bereits den ersten und wichtigsten Schritt. Abwechslungsreich und ausgewogen soll sie sein. Daher ist beispielsweise Trendfood besonders verpönt, wenn es diese grundlegenden Kategorien nicht einhalten kann. Zwar kommt es bei diesen schnell aufkeimenden Nahrungsmittel- und Speisetrends häufig nicht zu einer dauerhaften Schädigung in dem Sinne, doch werden meist junge Menschen in dessen Bann gezogen, die sich dann zumindest temporal auf einen viel zu engen Lebensmittelkreis beziehen. Diese Trendprodukte haben auch den Effekt möglicher zeitlicher Einsparungen. Die Nahrungsmittelaufnahme soll möglichst schnell und unkompliziert sein. Bei dem sogenannten Convenience Food wird die Zubereitung des Endkonsumenten auf ein Minimum reduziert, ohne Inhaltsstoffe zu gefährden oder die Nahrung mit zu viel Konservierungsstoffen zu behandeln. Auch wenn diese Lebensmittel von einigen Menschen gemieden oder verunglimpft werden, Convenience Food beabsichtig trotz aller Einfachheit in der Zubereitung, die Beständigkeit der Inhaltsstoffe verwendeter Lebensmittel zu gewähren. Ihr breitgefächertes Angebot ermöglicht zudem eine abwechslungsreiche und bestmögliche Ernährung, wenn es einmal in stressigen Zeiten besonders schnell gehen muss.

Nahrungsergänzung bei Mangelerscheinung für einen guten Knochenbau

Auch für einen gesunden und starken Knochenbau gilt, dass Nahrungsergänzungsmittel bei Mangelerscheinungen notwendig sein können. In der Regel werden diese bei einer Blutentnahme ersichtlich, doch gibt es bereits körperliche Anzeichen, die Sie wahrnehmen können. Spröde und rissige Fingernägel oder ein ungesundes Haut- und Haarbild sind nur einige dieser Marker und können bereits auf eine offenkundige Mangelerscheinung im Körper hinweisen. Auch zittrige Hände oder knackende Gelenke sind sichere Anzeichen. Die Einnahme kleiner Allrounder können meist schon einen Arztbesuch vermeiden. So ermöglicht die Aufnahme von Kollagen Pulver beispielsweise ein strapazierfähiges Bindegewebe und wirkt sich auch auf den Knochenbau aus. Selbst Bänder und Sehnen werden dank dieses Strukturproteins gestärkt und unterstützt. Es wirkt dort, wo Elastizität, Festigkeit und Zugfestigkeit im Körper entscheidend sind und ist längst über den einfachen Stand eines Hautpflegeproduktes hinaus. Doch auch Ester C hat die Welt der Ergänzungsmittel revolutioniert und kann dank hervorragender Wirkung umfassend positiv auf Ihren Körper wirken. Mit Ester C erhalten Sie ein säurefreies und magenschonendes Vitamin C Präparat, das durch seine schnelle oder schonende Wirksamkeit glänzt. Es ermöglicht Ihnen einen gesunden Vitamin C Haushalt zu regulieren und garantiert neben ausgezeichnetem Wohlbefinden auch Konzentration und Leistungsfähigkeit. Zudem trägt es zu einer natürlichen Kollagenbildung bei und wirkt sich auch auf die Funktion der Blutgefäße in Knochen, Knorpel, Zahlfleisch, und Haut bei. Mit Ester C und Kollagenpulver sind Ihnen daher wunderbare Allrounder für einen gesunden Körper zugänglich gemacht worden.

5 einfache (und effektive!) Wege, einen angebrannten Topf zu reinigen

Das passiert auch den Besten von uns: Wir werden abgelenkt (durch ein Kind, einen Zoom-Anruf, eine Knoblauchzehe, die gehackt werden muss) und am Ende haben wir eine verbrannte Pfanne. Das passiert auch den besten – die geliebten Stielkasserolle, die Sie seit der Uni-zeit haben, oder sogar die hochwertigen Kochtöpfe, die Sie sich selbst als besonderes Geschenk gekauft haben. Und so ist dieser Beitrag für jeden, der jemals gegoogelt hat “wie man einen angebrannten Topf reinigt”. Die gute Nachricht: Es ist machbar! Sie brauchen nur einen dieser Tricks.

Bevor Sie die großen Geschütze auffahren, sollten Sie Folgendes bedenken: Je nachdem, woraus Ihre Pfanne besteht (die meisten auf dem Markt sind aus Edelstahl, emailliertem Gusseisen oder Aluminium), können Sie sie beschädigen, wenn Sie einen zu kratzigen Schrubber wie Stahlwolle oder einen ultrastarken Reiniger verwenden. Beginnen Sie also mit einem möglichst sanften Mittel und arbeiten Sie sich nur bei Bedarf zu einem stärkeren Mittel vor. Wir empfehlen diese Methoden auch nicht für antihaftbeschichtete Pfannen.

Hier sind ein paar verschiedene Möglichkeiten, einen angebrannten Topf zu reinigen.

1. Verwenden Sie heißes Wasser, um ihn abzulöschen.

Wenn Sie einen Topf aus Edelstahl oder Emaille haben, stellen Sie ihn auf die Herdplatte und schalten Sie die Hitze ein. Sobald die Pfanne so heiß ist, dass ein Tropfen Wasser darauf brutzelt, gießen Sie eine Tasse Wasser hinein und lassen es ein wenig köcheln (fügen Sie etwas Spülmittel oder Backpulver hinzu, wenn Sie möchten). Kratzen Sie dann mit einem Holzlöffel oder einem Nylonspatel die verbrannten Stellen ab, während das Wasser sie löst.

2. Schrubben Sie den Topf mit einer Spülmaschinentablette.

Es hat sich herausgestellt, dass diese pulverförmigen Spülmaschinentabs (nicht die flüssigen) für so viel mehr gut sind als nur für die Spülmaschine. (Wir verwenden die Finish Powerball Tabletten für alles Mögliche.) in diesem Fall bedecken Sie einfach den Boden des Topfes mit ein wenig Wasser und erwärmen es auf niedriger Stufe. Dann nehmen Sie die Pfanne vom Herd und kratzen die Tablette über die eingebrannten Stücke. Spülen und waschen Sie mit warmem Seifenwasser. 

3. Weichen Sie ein Trocknerblatt ein.

Ein Weichspülerblatt kann ein überraschendes Wundermittel für verbrannte Stellen sein – wir haben es in Aktion gesehen! Füllen Sie die Pfanne mit warmem Wasser, fügen Sie ein Trocknerblatt hinzu (drücken Sie es unter das Wasser, damit es vollständig gesättigt ist) und warten Sie ein paar Stunden, bevor Sie das Weichspülerblatt als Schrubber verwenden, um die Verschmutzungen zu lösen. Wir sind uns bewusst, dass diese Methode nicht für jeden geeignet ist, da viele Menschen es vorziehen, die Chemikalien in Trocknerblättern zu meiden.

4. Kochen Sie ein paar Zitronen.

Gibt es irgendetwas, was Zitronen nicht können? Die Idee dahinter ist, dass die Säure von zwei oder drei geviertelten Zitronen ausreicht, um die angebrannten Stücke zu lösen, sodass Sie wenig bis gar nicht nachschrubben müssen. Lassen Sie die Zitronen 5-10 Minuten in ein paar Zentimetern Wasser kochen, entsorgen Sie dann das Wasser und die Zitronen und spülen Sie sie ab.

5. Schrubben Sie die Pfanne mit einem Ball aus Alufolie.

Spaßfakt: Diese Methode gewann den ersten Platz in unserem offiziellen Kampf um die beste Methode, um angebrannte Pfannen zu reinigen. Streuen Sie eine großzügige Menge Backpulver auf die angebrannten Stellen und fügen Sie ein wenig Wasser hinzu, um eine Paste herzustellen. Zerknüllen Sie etwas Alufolie und beginnen Sie, die Pfanne rundherum zu schrubben, bis alle Essensreste und fleckigen Stellen sauber sind. Spülen Sie die Pfanne mit warmer Seifenlauge aus. 

schmuck und öle

Können Schmuck und ätherische Öle wirklich Stress abbauen?

Haftungsausschluss und Hinweis:

Dies ist KEIN medizinischer Ratgeber, sondern lediglich Blog mit Tipps rund um Gesundheit, Lifestyle und Entspannung. Befrage immer einen Arzt oder eine Ärztin bei wichtigen Fragen zu deiner Gesundheit.

Schmuck aus natürlichen Perlen, Edelsteinen und Aromatherapie-Öl wird die Fähigkeit zugesprochen, Ängste zu lindern und deinen Geist zu beruhigen.

Wie können wir in dieser hektischen Welt voller WhatsApp, Deadlines, Rechnungen, Kinder und Termine entspannen?

Ob es Ohrringe Roségold, ein schönes Stück Holzschmuck als Halskette oder ein toller Armreif wird? Ganz gleich, was dein nächstes Schmuck-Projekt wird – Stress-abbauende Schmuckherstellung oder Basteln sind nicht nur schön – sie fördern auch das achtsame Atmen und die Entspannung des Körpers, indem er dir erlaubt, die Kraft der Aromatherapie überall und jederzeit zu nutzen.

Bei der Wahl eines Accessoires, das Zen entfacht, ist es wichtig, Mode und die Funktion dabei zu berücksichtigen.

Schmuck herstellen & tragen kann helfen

Es gibt Studien, die zeigen, dass es helfen kann, sich für ein ruhiges Handwerk hinzusetzen. Ich finde, dass ich die Entspannungszone erreiche, wenn ich mich auf ein Perlenmuster konzentriere oder mich wiederholende Schritte mache.

Diese Zone tritt ein, wenn dein Geist zur Ruhe kommt, alle Hintergrundgeräusche verschwinden, du dich auf die Aufgabe konzentrierst und die Zeit wie im Flug vergeht.

Du musst kein Experte in der Schmuckherstellung sein, oder einen Roségold Ring herstellen können, um diese beruhigende Wirkung zu erzielen. Eine einfache Anleitung zum Perlenflechten, das Biegen von ein paar Drähten, um Ohrringe zu machen und sogar das Ordnen von Perlen in Behältern kann den Geist beruhigen.

Einige andere Schöne Dinge, die Stress abbauen können

Stress und Angst sind in unserem schnelllebigen Leben zu alltäglichen Problemen geworden. Dies hat zu einem Anstieg von stressbedingten Gesundheitsproblemen geführt, die sowohl unsere mentale als auch unsere körperliche Gesundheit negativ beeinflussen. Stress und Angstzustände können auf Schlafmangel, zunehmende Verpflichtungen und Arbeitsdruck zurückgeführt werden.

Die letzten Monate eines Jahres, mit Terminen und Feiertagen, sorgen oft für ein hektisches Tempo. Der Beginn eines neuen Jahres kann dir eine Chance zum Durchatmen geben. Aber selbst wenn du ein paar ruhige Tage oder Wochen erlebst, sind angespannte Schultern und Verspannungen nie weit weg.

Familienstress. Arbeitsstress. Stress im täglichen Leben. Selbst verursachter Stress, der durch das Scrollen durch die Nachrichten hervorgerufen wird. Wie sich herausstellt, ist Stress fast unmöglich zu vermeiden. Anstatt also dieses Jahr darauf zu warten, dass der letzte Stress abklingt, solltest du einen anderen Ansatz wählen. Bringe dir bei, geerdet und ruhig zu bleiben – unabhängig davon, was um dich herum passiert.

Ein alter Ansatz – Aromatherapie

Die Aromatherapie wird beispielsweise seit der Antike eingesetzt, um Gefühle der Ruhe und Entspannung zu fördern. Das Inhalieren und topische Auftragen von reinen ätherischen Ölen kann helfen, Stress, Schlaflosigkeit oder Depressionen zu lindern. Diese natürliche Lösung funktioniert, indem sie Bereiche des Gehirns stimuliert, die für unsere Emotionen verantwortlich sind. Kombiniert mit dem Üben von Achtsamkeit können ätherische Öle effektiv dabei helfen, negative Emotionen loszulassen, den Geist zu beruhigen und Stress zu reduzieren.

Lavendel

Eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle zur Entspannung ist Lavendel. Das ätherische Öl von Lavendel ist ein Muss, wenn du regelmäßig Stress und Angstzustände erlebst. Es ist erwiesen, dass es das Nervensystem wiederherstellt, indem es den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt. Es kann helfen, die Nerven zu beruhigen, Unruhe zu besänftigen und die Schlafqualität zu verbessern.

Bergamotte

Das ätherische Öl der Bergamotte wird aus der Schale der aromatischen Zitrusfrucht gewonnen. Es wird oft in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, um den Energiefluss zu verbessern, bakterielle Infektionen zu bekämpfen und die Gesundheit der Verdauung zu unterstützen. Es ist ein effektives Antidepressivum aufgrund seiner stimmungsaufhellenden Eigenschaften, die Gefühle von Freude, Frische und Energie fördern. Das ätherische Öl der Bergamotte verbessert die Blutzirkulation, stimuliert die Hormonausschüttung und die Gesundheit der Verdauung und bringt den Körper ins Gleichgewicht.

Weitere Alltagstipps gegen Stress

Ein Großteil des Stresses im Leben kommt daher, wie wir die verschiedenen Situationen, denen wir begegnen, betrachten. Zum Beispiel können zwei Menschen genau die gleiche Aufgabe übernehmen, aber nur eine Person empfindet sie als stressig. Einiges davon hat mit der Persönlichkeit zu tun, aber auch mit deiner inneren Erzählung – wie du die Dinge in deinem Kopf siehst. Versuche deine Perspektive zu ändern und du kannst oft die Anzahl der Stressoren in deinem Leben reduzieren.

Spannungen abbauen ist essenziell

Körperliche Aktivität kann den Cortisolspiegel senken und dich auf ein ausgeglicheneres Niveau bringen. Aber für viele Menschen ist es stressig, sich an einen täglichen Trainingsplan zu halten, weil sie Aktivitäten wählen, die ihnen keinen Spaß machen. Wähle stattdessen etwas, das du liebst – Gartenarbeit, Spaziergänge in der Natur oder Yoga, die die schädlichen Auswirkungen von Stress verlangsamen können. Die Vorfreude auf die Aktivität kann dich motivieren und dir helfen, dich zu entspannen und aufzuladen.

ORGANISATION!

Hast du jemals 20 Minuten damit verbracht, deine Autoschlüssel zu suchen oder einen verlegten Schuh zu finden? Desorganisation und Unordnung können Stress auslösen, und das ist unnötig. Wenn du dir die Zeit nimmst, ein System einzurichten, wie z.B. einen festen Platz für deine Schlüssel, kann das helfen, diese täglichen Ärgernisse zu reduzieren. Plane außerdem voraus, wenn es um andere Strategien geht, die dir helfen können, deinen Stress zu bewältigen. Plane Zeit für Sport, gesunde Mahlzeiten und einen regelmäßigen Zeitplan, um sicherzustellen, dass du genug Schlaf bekommst. Wenn du weißt, dass eine stressige Zeit auf dich zukommt – der Todestag eines geliebten Menschen, eine bevorstehende Operation, eine finanzielle Herausforderung – überlege dir im Voraus, wie du damit umgehen wirst. Ein Plan kann dir helfen, dein Stresslevel zu reduzieren und zu verhindern, dass er sich auf deine Gesundheit auswirkt.

Ein Fazit

Ätherische Öle und Schmuck allein helfen nicht effektiv gegen Stress, sondern können nur den schönen Teil deines Lebens fördern und dich dabei unterstützen.

Welche Strategien du auch immer wählst, nimm dir Zeit, um deine Vorgehensweise zu überprüfen und zu überarbeiten, wenn sie nicht funktioniert. Manchmal kann es Zeit kosten, die richtige Kombination von Stressbekämpfungsmitteln zu finden. Wenn du versuchst, Stress auf eigene Faust zu reduzieren und keinen Erfolg hast, sprich mit deinem Arzt. Er oder sie könnte dir einen Spezialisten für mentale Gesundheit empfehlen, der dir helfen kann.

Bakuchiol Serum

Bakuchiol – natürliche Hautpflege mit großer Wirkung

Es ist unbestritten, dass Retinol ein großartiges Mittel zur Hautpflege ist. Allerdings ist auch bekannt, dass Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten, unter Umständen empfindliche Haut reizen können. Deshalb waren wir begeistert, als wir hörten, dass es eine neue, natürliche Alternative zu Retinol auf dem Kosmetikmarkt gibt.

Die Rede ist von Bakuchiol, einem leistungsstarken pflanzlichen Wirkstoff, der perfekt für empfindliche Haut geeignet.

Was ist Bakuchiol?

Bakuchiol ist ein Extrakt aus den Blättern und Samen der Babchi-Pflanze. Es ist ein Kraut, das in der indischen ayurvedischen und chinesischen Medizin sowie in der tamilischen Siddha-Praxis verwendet wird, um die Haut zu heilen, zu beruhigen und zu besänftigen, dank seiner entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften.

Im Folgenden haben wir einige Eigenschaften von Bakuchiol zusammengetragen und gegen eine kurze Übersicht über die Vorteile und Nebenwirkungen des wirkungsvollen Inhaltsstoffes.

Eigenschaften von Bakuchiol:

Art des Inhaltsstoffes: Feuchtigkeitsspendender pflanzlicher Wirkstoff

Wichtigste Vorteile von Bakuchiol:

Reduziert Falten, erhöht die Festigkeit der Haut und kann die Sichtbarkeit von Poren reduzieren.

Für wen ist es geeignet?

Generell ist Bakuchiol für alle Hauttypen geeignet, da es sehr schonend und natürlich wirkt.

Mit welchen Hautpflegeprodukten kann ich es in meiner Routine kombinieren?

Funktioniert gut mit anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, wie beispielsweise Retinol oder Hyaluron Serum.

Ist Bakuchiol die natürliche Alternative zu Retinol?

In der Medizin werden Substanzen aus der Pflanze bereits zur Behandlung von Krankheiten wie Vitiligo verwendet, aber die Verwendung von Bakuchiol aus der Pflanze ist eine recht neue Praxis.

In einer Vergleichsstudie (veröffentlicht in “The British Journal of Dermatology” im Jahr  2018) gab es keinen Unterschied in der Faltenreduktion oder Verbesserung der Hyperpigmentierung zwischen Bakuchiol und Retinol. Die Retinol-Anwenderinnen erlebten allerdings mehr Hauttrockenheit und Brennen. Andere Studien haben auch eine Verbesserung von Linien/Falten, Pigmentierung, Elastizität und Festigkeit mit Bakuchiol berichte.

Vorteile von Bakuchiol für die Haut

Klingt gut, oder? Nun, laut einer Studie im British Journal of Dermatology ist Bakuchiol nicht nur genauso effektiv wie Retinol, wenn es darum geht, feine Linien, Falten und einen ungleichmäßigen Hautton zu bekämpfen, sondern es führt auch zu weniger Hautirritationen.

Ähnlich wie Retinol löst Bakuchiol den genetischen Weg in den Hautzellen aus, um verschiedene Arten von Kollagen zu bilden, die für die Hautgesundheit und Anti-Aging nützlich sind. 

Allerdings verringert es nicht die Größe der Talgdrüsen – das bedeutet keine hartnäckige Trockenheit oder Hautirritationen. Und im Gegensatz zu Retinol, das die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen kann (achte immer darauf, tagsüber einen Sonnenschutz zu tragen), hilft Bakuchiol tatsächlich, die Haut weniger empfindlich gegenüber den schädlichen Sonnenstrahlen zu machen.

Mehrere Studien haben daher bestätigt, dass Bakuchiol eine echte Alternative zu Retinol ist: Die Ergebnisse zeigten, dass nach einer 12-wöchigen Behandlung eine signifikante Verbesserung der Linien und Falten, der Pigmentierung, der Elastizität, der Festigkeit und eine allgemeine Reduzierung der Lichtschäden zu beobachten war, ohne dass die übliche Retinoltherapie mit unerwünschten Effekten verbunden war. 

Bakuchiol hat neben seinen Anti-Aging- und entzündungshemmenden Eigenschaften dabei auch noch zahlreiche weitere Vorteile:

Ebenmäßiger Hautton durch Bakuchiol

Bakuchiol dringt tief in die Haut ein und hilft, das Auftreten von dunklen Flecken oder Bereichen mit Hyperpigmentierung zu verringern.

Reduziert das Auftreten von feinen Linien

Wie Retinol regt Bakuchiol deine Zellen an, Kollagen zu bilden, was deine Haut stärkt und das Aussehen von Linien und Falten reduziert.

Verursacht keine Trockenheit oder Hautirritationen

Während Retinol und andere Hautpflegestoffe die Haut austrocknen oder Irritationen verursachen können, ist Bakuchiol sanfter und verursacht keine Irritationen.

Beschleunigt die Regeneration der Hautzellen:

Bakuchiol sendet Signale an deine Zellen, dass es an der Zeit ist, die Kollagenproduktion und den Zellumsatz anzukurbeln.

Sicher bei zweimaliger Anwendung am Tag:

Da Bakuchiol nicht so austrocknend oder irritierend wie Retinol ist, kannst du es sowohl morgens als auch abends verwenden.

Für alle Hauttypen geeignet:

Da es sanft zur Haut ist, kann fast jeder Bakuchiol verwenden.

Hilft, die Haut zu beruhigen und zu heilen: Durch die Förderung des Zellumsatzes und der gesunden Zellregeneration hilft Bakuchiol, deine Haut von innen heraus zu beruhigen und zu heilen.

Wie man Bakuchiol am besten anwendet

Im Moment ist die einzige Möglichkeit, Bakuchiol zu verwenden, es als Bakuchiol Serum oder Lotion aufzutragen. Ähnlich wie bei Retinol kannst du Bakuchiol vor deiner regulären Feuchtigkeitscreme oder deinem Serum auftragen. Da es weniger aggressiv ist als Retinol, kannst du es auch morgens und abends anwenden, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Obwohl es deine Haut nicht empfindlicher für die Sonne macht, solltest du immer daran denken, Sonnenschutz aufzutragen, wenn du Bakuchiol am Morgen verwendest.

Acrylgel Shellac

Acrylgel versus Shellac – Welcher Lack kann mehr?

Stell Dir vor, Du fährst in den Urlaub und kannst kein Acrylgel (Gellack) mitnehmen und vor allem hast Du keine Zeit, Deine Nägel beim Relaxen am Strand, auf einer Safari oder in einer belebten Stadt zu lackieren. Die Maniküre, die Du Dir vorher gönnst, sollte also so lange wie möglich halten. Beliebte Optionen dafür sind in der Regel eine Gel- oder Shellac-Maniküre.

Der Unterschied zwischen Gel und Shellac wird oft als ziemlich verwirrend empfunden, wenn er nicht sogar ganz außer Acht gelassen wird, und Du denkst vielleicht, dass es keinen Unterschied zwischen den beiden gibt.

Das ist ein häufiger Fehler, sogar das führende Modemagazin verglichen die Beiden schon mit dem Unterschied zwischen Pepsi und Cola.

In Wirklichkeit aber gibt es eine ganze Reihe von Unterschieden zwischen Acrylgel/ Gelnagellack und Shellac – von den Marken, der Anwendung und der Formel der Lacke. Am Ende dieses Beitrags wirst Du den Unterschied zwischen Shellac- und Gel-Polituren verstehen, sowie deren Vor- und Nachteile.

Ein paar Infos zu Marken & Formeln

Die Geburt von Shellac fand tatsächlich in einer Zahnarztpraxis statt, kannst Du das glauben? Die Marke gibt es seit 1984, und Nagelfreunde auf der ganzen Welt schwören auf sie.

Die Zusammensetzungen dahinter

Der Hauptunterschied zwischen Gel- und Shellac-Lack ist die Formel. Gellack ist dabei eine Gelform des Lacks, während Shellac eigentlich eine Form des permanenten Nagellacks ist, wie auch die chemische Zusammensetzung der Inhaltsstoffe beschreibt.

Ein Gel-Lack ist ein flüssiges Gel, das unter einer UV-Lampe ausgehärtet wird. Ein permanenter Lack wird immer noch unter einer UV-Lampe ausgehärtet, aber Elle beschreibt ihn als eine “dünnere Reinkarnation” von Acrylpaste. Sie sind flexibel wie ein normaler Lack, aber nach dem Aushärten unter der UV-Lampe sind sie splitterfrei.

Der Entfernungsprozess – die Unterschiede

Das wiederum macht die Entfernung einer Gel-Maniküre anders als die einer Entfernung von Shellac.

Die Entfernung von Gel ist aufgrund der Struktur der Formel etwas schwieriger als die von Shellac. Weil es dicker ist, dauert es länger, es wieder loszuwerden. Schellack ist eine dünnere Politur, daher kann der Entferner sie viel schneller durchbrechen. Bei Gel kann es bis zu 50 Minuten dauern, bis es entfernt ist. Außerdem muss das Gel erst abgefeilt werden, um die Verbindung zu brechen, und dann werden die Nägel in Aceton getränkt. Im Vergleich dazu wird Shellac einfach in Aceton getaucht und braucht nur ungefähr 10 bis 20 Minuten zum Entfernen.

Die richtige Auswahl der Farben

Auch die Farbauswahl variiert sehr stark. Bei Shellac gibt es nur 132 Farbtöne, aber bei Gellacken sind es über 400 auf der Palette. Das ist ein beträchtlicher Unterschied und verändert das Beauty Game für Deine Vorzüge ganz schön, denn die Farbauswahl ist der wichtigste Teil einer Maniküre! Je mehr Schattierungen Du zur Auswahl hast, desto besser.

Die Langlebigkeit – ein wichtiges Kriterium!

Auch die Haltbarkeit der beiden unterscheidet sich leicht. Gellack kann insgesamt drei Wochen halten, das ist also fast ein ganzer Monat! Je nachdem, was Deine Hände durchmachen, kann das variieren, aber wenn sie gut gepflegt sind, sollte es für die 3 Wochen reichen.

Es ist auch gut für diejenigen, die schwächere Nägel haben, da Schellack oft ein stärkeres Nagelbett benötigt, um zu arbeiten. Tatsächlich wird von einigen gesagt, dass eine Gel-Maniküre die Nägel tatsächlich stärkt.

Sie schützen sie fast wie ein leichtes Acryl, sodass Du die Vorteile eines Acryls bekommst, aber es ist ein direkter Lack, der weniger schädlich für die Nägel ist.

Das Marketing dahinter – lass Dich nicht täuschen

Der Grund, warum Gellacke vielleicht nicht so beliebt sind wie Shellac, ist, dass es VOR Shellac herauskam. Wie Denn Shellac hatte die Hilfe von CND, um sich einen Namen zu machen, während reguläre Gellacke diesen Vorteil oder diese Marketingmacht nicht hatte, was es weniger bekannt machte.

Schließlich kann die Markenbekanntheit über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Ohne diese können Kunden der Marke nicht unbedingt vertrauen. Das ist in diesem Fall bedauerlich, denn Gellack hat viele Vorteile, wenn nicht sogar mehr als Shellac. Die Macht des Marketings, was?

Mein Fazit

Es ist also nur fair zu sagen, dass jede Politur ihre guten und schlechten Seiten hat. Gel-Maniküren sind für Menschen mit schwächeren Nägeln von Vorteil und halten ein bisschen länger als Shellac. Allerdings ist der Prozess des Entfernens ziemlich langwierig. Shellac ist ein dünnerer Lack, wenn Du also Deinen Nägeln mehr Raum zum Atmen geben willst und ein stabiles natürliches Nagelbett haben möchtest, ist dieser für Dich. Die Entfernung ist viel schneller, aber sie hält etwas weniger lange als eine Maniküre mit Gelllacken.

Es ist überraschend, wie viele Unterschiede diese beiden Nagellacke haben, oder? Ich hoffe, dass ich Dir die Unterschiede ein wenig deutlicher gemacht habe. Hoffentlich kannst Du jetzt die Vor- und Nachteile abwägen, aber denke daran, dass am Ende auch subjektive Faktoren eine Rolle spielen.

Während die eine Maniküre für die einen funktioniert, funktioniert sie für die anderen vielleicht nicht. Unterschiede in der Nagelgesundheit und Nageltypen können unterschiedliche Reaktionen auf Gel und Shellac haben. Das Einzige, was man da vorschlagen kann, ist beides auszuprobieren und zu sehen, was Dir besser gefällt.

Achte immer auf Deine Haut-Gesundheit, Deinen Geldbeutel und mögliche Allergien!